倉敷で気持ちいいマッサージを受けたい🥺【私と同じ腰痛さんはこれやってみてください】

【私と同じ腰痛さんはこれやってみてください】

倉敷で気持ちいいマッサージを受けたい🥺ぴえん

と、思っていらっしゃるのはそこのあなたですか🧐

私は初めての方でも常連の方でもいつも

((こ、こここ、こんな感じの施術ですが大丈夫でしょうか…っっ💦💦))

と、内心ドギマギしながらも表面上は落ち着いたセラピストを演じている(？)

こあらさんの手もみサロンの笠井と申します🐨

いつもお客様の「気持ち良かった～😊」の笑顔に救われております🥺✨

ありがとうございます🙇

倉敷で気持ちいいマッサージを受けたい🥺ぴえん

けどどこに行ったらいいか分からない🥺ぴえん

と、お悩みの方は

こあらさんの手もみサロン『お客様の声』

をご参考に、候補のひとつに加えていただけると嬉しいです🙈

（紹介のない新規の男性のお客様はお断りしております）

【私と同じ腰痛さんはこれやってみてください】

発見しました。

お手軽に腰痛の不快感が和らぐ方法を😲!!!!!

って、大げさに言いましたがただ太ももの裏の筋肉を伸ばすだけです😅

なんか、家でも職場でも出かけてる時にでもやりやすいかなと思ったので。。。（人目があるとやりづらいかもですが😅😅）

【やり方】

※きついストレッチは余計に筋肉を硬くしてしまうので、「優しくじんわり気持ちよい伸び感」を大事にしてください。

〇ベッドやイスなどの高さのある物の上に、腰痛が出ている側の足を乗せる。ベッドやイスなどに対して正面向き。

〇ひざは曲げない。

〇片足立ちになるのでふらつく方は手で支えられる場所があった方がいいです。

〇太ももの裏の筋肉が痛くない程度に伸び感があるところまで上体(骨盤)を前に倒して、20秒キープ！

〇伸ばしてる間、太もも裏さすってみてもよさそう（根拠なし）

〇足首の角度によってはふくらはぎの方が伸びたりするので太ももが良い感じに伸びる角度に調節してください。

はい、以上で～す😆

私は１回やっただけでも不快感がぐっと減ります🤩

ちなみに私はこの↓腰というよりはおしりのような骨のようなどこなのか分からない辺りの痛みや不快感があるタイプです。

施術で腰を曲げて前かがみの姿勢をすることがあるのですが、その時間が長くなったり続いたりすると…積り積もって…😨

ひどい時は掃除機使ってる時がきつかったり😓

腰のツボとか、おしりのツボとか、セルフで押したりするのですが、それでも取れなかった痛みや不快感が太もも伸ばしただけで消えました(笑)

もちろん太もも裏だけが原因ではないと思うのですが、太ももの筋肉が硬いと骨盤の動きが制限されるので腰に負担がすごくかかりますよ～😫

整体行かないとダメかしら…と思ってた痛みがなくなったので、腰痛にお悩みの方は良かったら試してみてくださいね😁

ついでに時間があれば…

【内もも伸ばし】もおすすめなのでご一緒に！

〇ベッドやイスなどに対して真横を向いた状態で足を乗せる。

〇足の向きは肩と同じ真横方向。（向き変えると伸びる場所が変わるのでいろいろしてもOK）

〇高さによっては乗せるだけでも伸びますが足りない場合は上体を足方向に倒していく。

〇気持ちよく伸びるところで20秒キープ!!

以上で～す😆

岡山の倉敷で気持ちいいリラクゼーションを受けるなら

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プライベート空間でゆったり・ほっこり・のんびりな

こあらさんの手もみサロンへお気軽にお越しくださいませ😊

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