ダイエットに大事なのはやっぱり〇〇だった・・・|倉敷のリラクサロンこあらさんの手もみサロン

query_builder 2021/06/30
健康と美容
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【ダイエットに大事なのはやっぱり○○だった・・・】


倉敷市宮前にあるリラクゼーションサロンこあらさんの手もみサロンの笠井です🐨


最近すごく勉強になっているYouTubeがありまして。


体質改善を終わらせる方法。


というチャンネルでございます。


まだ気になったやつを何個かしか見てないんですけどね、


一番初めに出会ったのはこれ↓



甘いものをやめる方法!!


甘いものが大好き!

パン麺炭水化物が大好き!


食べすぎはよくないって分かっていてもやめられないとめられない我慢できない°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°


そんなあなた(と私)・・・


実は、我慢でどうにかなるってもんじゃなかったんですって😲



詳しくは動画を見ていただく方が分かりやすいと思うのですが、

個人的にまとめるとこんな感じです↓


○糖は大事なエネルギー源


ビタミンB群によって糖はエネルギーに変換されるけど、小さなエネルギーしか作れない


ビタミンB群マグネシウム鉄分があれば同じ量の糖でももっと大きなエネルギーが作れる!


○けど、必要な栄養がそろっていなければ・・・体はとりあえず死なないために、エネルギーを作るために、手っ取り早く変換できる糖を大量に欲する!


必要な栄養がそろっていれば、自然と糖への欲求が減る♪



そんな感じでした😊


全ての方にこれが当てはまるわけではないですし、もっともっと体の働きは複雑なので、とりあえずこの栄養素だけ取っていればおっけー👍!!


という単純なものではありませんのでご注意いただきながら、


足りていなかったかも・・・と心当たりのあるかたはぜひ参考にしてみてください📝


ちょっと、甘いもの欲求が減るかもしれませんよ🍰


ちなみにいくら欲求が減っても、食べ始めたら血糖値スパイラルが起きて糖を欲し続けるゾーンに入る可能性ありです。(私なりがち)



栄養は食材から摂取するのが一番ではありますが、理想の食事はなかなか難しいものですので、抵抗のない方はサプリメントで補給するのもおすすめです😊

(信頼できる会社の物に限る)


摂りすぎの不調や薬との相性などありますので、飲まれる際はサプリメント会社の相談センターやお医者様に相談してくださいね⚠



甘いものとか関係なく、ダイエットしたいと思っていらっしゃる方にはこちらの動画がおすすめです↓

(上の動画と似ていますがさらに大事なこともおっしゃっています)




どうやら、タンパク質もすごーく大事みたいですが、

それもまたただやみくもに摂ればいいという問題でもないようです🤔

ぜひ他の動画も見てみてください。


追求していくとすごーく難しいですが、

気にしすぎると楽しくないので、好きなものを食べながら、

不足しがちな所を意識して摂っていきましょ~

てことですかね😊



あ、題名の〇〇は、

ダイエットに大事なのはやっぱり食事(栄養)だった・・・


でした😃




P.S 栄養の消化・吸収で大事な胃腸の調子を整えるにはこちらがおすすめです↓

健気なあの子達にだんだん恋する私・・・



P.S せっかく摂った栄養をしっかり届けられる体にするにはこちらがおすすめです↓

どなた様にもおすすめですよ




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